Секрет инструктора: круговая тренировка

Круговая тренировка – это эффективный способ проработать основные группы мышц  за  минимально короткое время.

Она подразумевает  несколько упражнений, которые необходимо делать друг за другом по одному подходу. Между ними отдыхать нельзя! А вот после окончания круга можно расслабиться на 3 минуты.  Хотя и это время можно потратить с большей пользой, пробежав те же самые 3 минуты на элипсоиде  или покрутив педали на велотренажере.  Это усилит  эффект жиросжигания и повысит общую выносливость организма!  Всего за одну тренировку можно сделать от 3-х до 6-ти циклов.

В нашей видеоинструкции вы найдете упражнения, подобранные лучшими инструкторами фитнес-сети «Ботек». Они предназначены для мужчин. Но  девушки с хорошим уровнем физической подготовки  также могут взять их на вооружение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *