«Секрет инструктора»: тренировка на ноги

Красивые и стройные ноги – мечта любого. От природы такая «роскошь», к сожалению, доступна не всем. Инструктор фитнес-сети «Ботек» Василий Беляев поделился с нами комплексом упражнений, которые сделают ваши ноги не только красивыми, но сильными!

 

Тренировка состоит из упражнений, направленных на развитие всех основных мышечных групп нижних конечностей.  Видео можно взять на вооружение тем посетителям тренажерных залов, которые предпочитают заниматься самостоятельно.  Программа универсальна и подходит как для мужчин, так и для женщин.

 

Василий Беляев нас заверил, что  «раскачать» ноги этими упражнениями невозможно. Результат будет зависеть от регулярности занятий и рабочих весов. Начинающим спортсменам стоит сосредоточиться на правильности техники исполнения. Пока азы не усвоены, вес прибавлять не рекомендуется!