Секрет инструктора: тренировка на подвесных петлях

Подвесные петли ТРХ – еще один инструмент для глубокой проработки своего тела.  Во время упражнений тренируются не только основные группы мышц, но и стабилизирующие.  Развивается сила, выносливость и координация.

Кстати, тренировки на подвесных петлях прекрасно воздействуют на обмен веществ. Заниматься на них могут люди с любым уровнем подготовки, независимо от возраста. И даже те, у кого есть проблемы с позвоночником!  Благодаря тому, что в работу включаются мышцы корпуса и мышцы-стабилизаторы, поддерживающие позвоночник, исправляются нарушения осанки. Поэтому  этот вид физической нагрузки рекомендуют подросткам, проводящим основную часть времени за партой и компьютером.

Начинать тренировки на подвесных петлях лучше всего с персональным тренером. Он  поставит вам технику выполнения упражнений, что позволит избежать травм.  А затем их можно использовать в любом месте – в зале, дома или на даче.

Видеотренировка с подвесными петлями от ведущих инструкторов фитнес-сети «Ботек»:

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *