Спортивный астропрогноз на 12-18 марта от Александра Романова

Предстоит весьма продуктивная неделя с акцентом на движение, скорость и нестандартный подход к спорту. Исключение могут составить только выходные, дни мышечного релакса и отдыха на природе.

 

Понедельник, 12 марта

День драйва,здорового мазохизма и изнурения тела в спортзале. Если вы выходите в понедельник с тренировки на четвереньках — продуктивность близится к абсолютному максимуму.

Вторник, 13 марта и среда, 14 марта

Практически одинаковые дни. Снижайте градус понедельничного накала. Переход к кардионагрузкам, велотренажерам, бегу и легкой атлетике закрепит результат предыдущего дня и даст хороший результат телу и психике.

Четверг, 15 марта

Первую половину дня лучше всего будет провести, нагружая нижние конечности в мини-футболе и прочих командных видах с мячом. Во второй половине адекватно пройдёт всё, включающее статичные и спокойные нагрузки, от йоги до стояния в планке.

 

Пятница,  16 марта

Чем ближе к воде — тем удачнее и здоровее. Идите в бассейн, берите уроки дайвинга и прыжков в воду. Для остальных спортивных направлений день менее целесообразен и перспективен.

 

Суббота, 17 марта

Новолуние. Лучше оставьте мысли о походе в спортзал, а сосредоточьтесь на чистке тела от токсинов, старте здорового питания и избавлении от вредных привычек.

Воскресенье,  18 марта

Самый слабый день недели во всём,что касается активности и нагрузок. И физических, и морально-волевых. Как максимум — свежий воздух, и не более. Либо спорт, но по телевизору.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *